Pilates

PILATES

Pilates metodoa adin guztietarako egokia da, beraz, edonork egin dezake argibideak ulertzen baditu. Hasiberri mailan, elementurik gabe egiten duzu lan, baina koordinazio gehiago duzunean eta ariketak ezagutzen dituzunean, bola, arrabol, barra eta bandekin osa ditzakezu.

Pilatesek sorbalda, bular eta bizkarreko muskuluak indartzeko aukera ematen duen teknika «adimenduna» proposatzen du. Horrela, zure gorputzak hobeto eutsi diezaioke eguneroko eskakizunei, hala nola lanaldian lortutako jarrera txarra.

Zeintzuk dira helburuak?
Gorputzaren kontzientzia hartzea eta ezagutza.
Buru eta gorputzaren arteko harremana garatzea.
Arnasketa kontrolatzea.
Giharrak tonifikatu eta luzatzea.
Zeintzuk dira onurak?
Gorputza eta buruaren kontzientzia hobetzen du.
Arnasketaren kontrola hobetzen du.
Estresa eta antsietatea gutxitzen ditu.
Gorputzaren jarrera hobetzen du.
Giharrak indartzen ditu.
Giharren elastikotasuna hobetzen du.
Giltzaduren mugikortasuna hobetzen du.

A - TALDEA

B - TALDEA

C - TALDEA

D - TALDEA

E - TALDEA

F - TALDEA

G - TALDEA

H - TALDEA

I - TALDEA

J - TALDEA

K - TALDEA

L - TALDEA

M - TALDEA

N - TALDEA

O - TALDEA

P - TALDEA

“Irakaslearen gomendioa”

PILATES gorputzeko gihar sakonenak mugitzen laguntzen duen metodo integrala da, horrela jarrera ona lortuz. Mugimenduak motelak eta errazak diruditen arren, biziak eta gorputzeko eremu bakoitzerako espezifikoak dira.
Garbiñe Atxalandabaso
Pilatesekin jarrera-berregituraketa lantzen dugu, gihar uzkurtuen indartzea eta elongazioa lortzen dugu, norberaren jarrera txarrak zuzentzea lortuz.
Nuria Orrio
Kaixo, Almudena Naiz, Pilateseko irakaslea Heltan hamar urteraino dagoenez. Zer da Pilates metodoa? Joseph Pilatesek asmatutako metodo hau gorputza eta adimena zehaztasunez lantzen dituen ariketa sistema kontrolatua da. Pilates metodoak, norbere gorputzarekiko kontzientzia hartuz, adimen eta gorputzaren arteko oreka du helburu.
Almudena Queiruga

ARGAZKI GALERIA