PILATES TERAPEUTIKOA
Pilatesekin jarrera-berregituraketa lantzen dugu, gihar uzkurtuen indartzea eta elongazioa lortzen dugu, norberaren jarrera txarrak zuzentzea lortuz.
KLASEAREN EGITURAKETA:
• 10 min. artikulazioen beroketa.
• 40 min. gorputzaren atal desberdinen lanketa tresnekin
(baloi handia, baloi txikia, zilindroa, disko labainkorra, pisuak eta uztai magikoa).
• Azken 10 min. landutako gorputz-atalen luzatze-ariketak.
“Irakaslearen gomendioa”
Nuria Orrio, Iturriozeko Dorretxeko pilates monitorea.
13 urteko esperientzia HELTA elkartean eskolak ematen.
Hizkuntza: %70 gaztelaniaz, alde tenikoa, %30 euskaraz.
Nuria Orrio
ARGAZKI GALERIA
